咖啡容易引发失眠,但喝过的咖啡渣却可治失眠

咖啡健康4年前 (2020)发布 apiao
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咖啡容易引发失眠,但喝过的咖啡渣却可治失眠

咖啡容易引发失眠,但喝过的咖啡渣却可治失眠

咖啡容易引发失眠,但喝过的咖啡渣却可治失眠

咖啡有醒脑作用,容易引发失眠,但饮用后的咖啡渣则效果相反,它有助眠的作用。具体办法是将用过的咖啡渣晒干,包好放在枕头里,不用太多,只要自己觉得闻上去,味道很舒服就好。

这是因为咖啡中含有咖啡因、绿原酸、葫芦巴碱、羧酸、类黑素等,此外还有呋喃和呋喃酮,它们散发出的气味有助于睡眠。但浓度不能太高,太高可能让人产生兴奋感,反而不利于睡眠。 文/于耳

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