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喝咖啡的最佳时间 喝咖啡的好处和坏处

喝咖啡的最佳时间 喝咖啡的好处和坏处

咖啡的好处和坏处:

好处:

1.促进消化:咖啡里面含有丰富的咖啡因,可以刺激神经,从而促进胃酸分泌,从而能够有效促进消化。

2.去除水肿:适量喝咖啡可以把身体里面的多余钠离子排出,从而提高尿量,达到缓解水肿的功效,因此还具有减肥瘦身的作用。

3.去血淤:咖啡里面富含亚油酸,能够溶血,还可以预防血栓,可以促进血液循环,还可以改善头疼,并且适量喝还可以促进血液回流,从而具有美容嫩肤的功效,让肌肤更有弹性,还可以预防心血管疾病。

4.防治胆结石:咖啡里面含有的咖啡因可以促进胆囊收缩,降低胆汁分泌,因此具有预防胆结石的功效。

5.延缓衰老:咖啡里面富含微量元素以及维生素,还含有丰富的抗氧化剂,因此可以有效延缓衰老,尤其是常面对电脑的你,想要美丽可以在工作之余喝一杯咖啡。

6.养生保健:咖啡还具有抗氧化,保护心脏,强筋壮骨的功效,并且能够利腰膝、提高食欲,活血化瘀。

喝咖啡的最佳时间 喝咖啡的好处和坏处

坏处:

刚才说了这么多咖啡的好处,接下来我们再看看喝咖啡的坏处吧,虽说喝咖啡可以养生,但是绝对不能过量,一定要注意科学饮用,而且对于有冠心病,以及高血压的人就不可以盲目喝咖啡了,以免导致血压高,烦躁出汗。每天喝五杯以上咖啡的人患有心脏病的风险会更高。

1.骨质疏松:因为咖啡具有利尿的功效,长期大量喝咖啡容易让骨质流失,尤其是妇女,更容易患有骨质疏松,不过有一个大前提,那就是日常本身摄取的钙质就不够,而且又处于更年期,这样就容易因为缺乏雌激素而导致钙质流失。

2.提高血压:咖啡因具有止痛的功效,但是身体过量摄取咖啡因就容易提高血压,尤其是出现紧张的情绪,更会加剧危险程度,并且有实验表明,饮用咖啡之后血压增高的时间会长达12个小时。

3.心悸耳鸣:虽说咖啡因可以提高记忆力以及集中能力,但是如果过量喝就等于身体摄取了一定的兴奋剂,容易造成神经过敏,从而造成手心冒汗、心悸、耳鸣。

咖啡的正确喝法:

喝咖啡的好处人尽皆知,但如果你十分爱喝咖啡,也一定要知道如何正确饮用,这样才能让你喝的健康。首先要注意咖啡不能太浓,并且不能过量,每天不建议超过50g,可以选择上午9点至10点喝咖啡,或者是下午2点或3点喝开啡,这样不仅可以发挥咖啡的好处,还可以让你精力充沛,也不会影响睡眠。

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