喝咖啡对身体的益处和坏处是什么

人们都喜欢在工作之余，喝一杯咖啡解解乏，或者周末约几个好友咖啡厅坐一坐，不知什么时候喝咖啡已经成了人们一种生活方式，那么咖啡这个量就要注意了，你是否喝的健康，我们看一下咖啡有什么好处和坏处就知道了。

一.咖啡对人体的好处

1.众所周知，咖啡具有缓解疲劳的作用。

2.咖啡含有一定的营养成分。其烟碱酸含有维他命B可以强化神经系统和保证心脏的正常活动，烘焙后的咖啡豆含量更高，咖啡的原味更足。

3.咖啡能够促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效，对皮肤十分有益。

4.咖啡具有减肥效果。使用咖啡粉洗澡，可以加强脂肪的消耗，起到减肥的作用。

5.咖啡含有咖啡因，不但可以刺激胆囊收缩，还能减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。经研究，许多男性一天喝二到三杯咖啡，得胆结石的几率也低于40%。

6.咖啡具有保健作用。咖啡能够抗氧和护心，开胃促食，活血化瘀等有益之处。

7.其实，咖啡也能带来愉快的心情。细细地品尝一杯美味浓香的咖啡，能使我们的心情变得更舒畅和警惕起来

二.咖啡对人体的坏处

1.咖啡会加剧紧张感，从而扰乱神经。饮用过多的咖啡，摄入过量的咖啡因，导致神态过分紧张、

2.咖啡会加剧骨质疏松。虽然咖啡本身具有利尿的功效，但是长期大量饮用咖啡，会导致身体水分流失，从而导致骨质疏松。

3.咖啡会使血压升高。长期大量服用含有咖啡因的药物，如果本身已有高血压时，喝咖啡摄入的大量咖啡因会使情况变得更为严重。所以，患有高血压的人群，应避免在工作疲劳之时饮用咖啡。

喝咖啡虽然有好处，但是也不能贪杯，喝多了也会对身体有害处，所以建议大家少量饮用，不要迷恋。