每天喝多少咖啡有可能“成瘾”?

咖啡百科4年前 (2020)发布 piaoyun11
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每天喝多少咖啡有可能“成瘾”?

如果长期每天喝咖啡,有一天突然停止也没有任何不适,那说明你确实没有“成瘾”。

其实,医学界也并不认为咖啡会“成瘾”,只承认会有咖啡戒断综合征,属于精神障碍。

如果你没有出现戒断症状,根本原因在于你喝的量可能并不多,一般每天100mg左右的剂量不容易造成“成瘾性”。

每天喝多少咖啡有可能“成瘾”?

很多人、特别是工作压力非常大的人,习惯了每天大量饮用咖啡。这种情况下,一旦哪天突然不喝了,可能会出现头痛、疲劳、焦虑、易怒、精神不集中等症状,而且这种情况下普通的咖啡剂量也并不能再起到集中注意力的作用,而仅仅是缓解不适症状。

另外咖啡虽然可以让人更清醒,但也有研究显示对于反应时间和判断力的改善并不大,甚至经常喝酒和咖啡的大学生更容易出车祸。

咖啡因在体内大约5-7个小时会被代谢一半,大约8-10个小时代谢75%,因此最好不要在睡前5个小时内喝咖啡,当然每个人的敏感度取决于你的代谢能力和日常喝咖啡的量,有些人就是没有事。

所以提醒大家,正常情况下还是可以喝咖啡的,但是要控制量,不要养成咖啡因依赖。

你最近喝咖啡了吗?没有的话打算一有机会最先去喝哪种咖啡?

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