一年800包速溶咖啡喝下去,你的身体会有什么样的变化?

咖啡健康5年前 (2019)发布 spacenet
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随着考研日子的临近,备考的莘莘学子们恨不得让自己天天住在图书馆里。近日,河南郑州的一位备考生在接受采访时表示,自己一天的学习时间超过12个小时,在每天漫长的学习过程中,为了给自己提神续命,一天要喝3-4杯速溶咖啡,一年算下来至少也有七八百包了。且不说和这么多咖啡能不能考上研究生,单是这一年八百包速溶咖啡喝进肚里,身体能受得了吗?还得打个问号。

一年800包速溶咖啡喝下去,你的身体会有什么样的变化?

随着科技的发展,人们变得越来越懒,打扫交给扫地机器人、蒸饭交给电饭煲,甚至还懒出新水平地搞出了半自动穿袜子器……懒是科技进步的推进器,在吃喝上,很多人也追求方便快捷,像咖啡这样要每次都要把豆子磨成粉再煮才能喝上简直太麻烦了。速溶咖啡,只要打开袋子,倒入杯中再加点水就好了,这简直是上天赐予懒人的美物。作为方便又实惠地补充咖啡因的选择,成为很多人提神的首选,但是速溶咖啡喝多了对人体有没有伤害呢?

一年800包速溶咖啡喝下去,你的身体会有什么样的变化?

速溶咖啡在生产过程中,为了满足人们的口感需求,往往会加入大量的糖以及植脂末,看看营养成分表碳水化合物那一行,通常也是不低的,如果是12克/1小袋,每天喝2小袋速溶咖啡,就差不多摄入24克糖了,这已经接近最高限量的一半了。糖这东西长期过量吃对健康不好,当糖进入到人体以后,一部过多的糖就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引起肥胖,还可能会龋齿。一胖起来,可能各种慢性病也接踵而来了,包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。速溶咖啡还有氢化植物油,氢化植物油中含有“反式脂肪酸”,被誉为“餐桌上的定时炸弹”的反式脂肪酸,容易诱发血栓及冠心病等不利身体健康的风险。

一年800包速溶咖啡喝下去,你的身体会有什么样的变化?

其实咖啡是好的,的确有利于健康,也可以提神,还可以提高运动能力,咖啡的弊端主要是速溶咖啡里的其他成分会给身体带来不好的影响。所以如果您以后继续喝速溶咖啡,最好选择不加糖和咖啡伴侣的纯咖啡,自己添加牛奶调味,这样更健康。

无论是对于要考研的学生们,还是上班族来说,想要解压、提神,速溶咖啡并不是唯一的选择,中国人自古饮茶,泡杯合自己口味的茶也是不错的选择,如果真的只爱咖啡,那一定要注意不要饮用过量。

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