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每天摄入4杯以上咖啡,将增加21%的猝死风险!这6类人群需警惕

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下午犯困或是熬夜加班,为了保证精力和体力,你会选择什么方式来补充能量?相信不少人会把功能饮料当作“熬夜神器”,不仅解渴,还能提神醒脑。

累了,困了,就来一罐。但最近网上有消息称,功能饮料在国外已开始禁售,且多人因它猝死。

真相真的如此可怕吗?营养科专家认为,对咖啡因敏感,特别是有心脏病的人群建议少喝含咖啡因的饮料。

对咖啡因敏感的人,心脏受牵连

据报道称,美国发生的几起饮用功能饮料猝死的案例中,死亡原因几乎都是咖啡因中毒导致心律失常。

对于一般人来说,喝功能饮料可以起到提神醒脑等作用,喝一小罐,不会有问题。但是对于咖啡因比较敏感的人,喝功能饮料会引起血压升高,往往会感觉心慌、头晕,甚至恶心,导致心脏不适,出现心悸、心律失常等一系列不适反应。

国外的功能饮料都是大包装的,一罐可能500毫升以上,两罐就是1000毫升以上,一次性摄入大量的高咖啡因,会对心脏血管内细胞功能产生影响,诱发猝死等突发事件。

根据国外研究表明,长期一天喝超过四杯以上咖啡的话,会增加21%的猝死风险。

喝多了小心“钾”中毒

根据国际运动营养学会对能量饮料的定义:能量饮料是指成分除了水、碳水化合物(如葡萄糖、蔗糖、麦芽糊精等)、维生素、矿物质等一般营养素以外,还包括其他特殊物质的一种饮料。而这些特殊物质,常见的有咖啡因、牛磺酸、钾等。

除了因摄入过量咖啡因诱发猝死外,如果摄入过量钾,也会对身体造成危害。特别是本身就有慢性肾病引发高钾血症的患者,如果在不知情的情况下,再摄入过量功能饮料钾严重“超标”,血液中钾含量超过5.5毫摩尔每升,也可能有猝死风险。

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运动饮料还能不能喝?

对于健身达人,运动饮料更是少不了的陪伴,喝运动饮料也会有隐患吗?

运动饮料中的碳水化合物能在锻炼时维持人体血糖水平,碳水化合物和钠也会加快人体对水分的吸收。在运动前后或者运动中,通过饮用运动饮料可以补充电解质、维生素和糖。但,运动饮料中也含有甜味剂等添加剂,长期大量饮用,会影响胰岛素水平,对身体健康造成影响。因此,对于一般健身者,富含矿物质的矿泉水就够了。

对于不适合摄入咖啡因的人群,最好不要饮用功能饮料。比如,处于哺乳期、怀孕期、更年期的妇女、处在发育阶段的青少年、炎症性肠病患者等,应尽量少喝或者不喝咖啡。另外,慢性肾病的患者也需注意。

编辑:李晨琰 陈孙杰(实习生)
责任编辑:唐闻佳

来源:新华网、扬子晚报

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