常喝咖啡的人应注意同时补钙,有哪些人不适合喝咖啡呢?

咖啡健康4年前 (2020)更新 apiao
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咖啡中的咖啡因可以加速身体的新陈代谢能力,可以让废旧的角质迅速的排出体外,可以很有效的淡化黑眼圈,经常饮用咖啡可以让肌肤保持活力,减缓皮肤细胞的氧化,对抗皮肤衰老,虽然咖啡的优点这么多,但是也要注意补钙。

常喝咖啡的人应注意同时补钙,有哪些人不适合喝咖啡呢?

常喝咖啡应注意同时补钙

中国人日常食物结构本来就缺乏足够的钙摄取量,再加上平时懒于运动,所以喜欢喝咖啡的市民要注意钙质的补充。进入更年期后的女性,因缺少雌激素,喝咖啡也会造成钙质流失。

常饮咖啡的成人每天可补充100毫克的钙,或者至少一天喝一杯牛奶来补充钙质。因为,一杯咖啡中咖啡因的含量大约在50毫克左右,对于本身就存在缺钙的中国人来说,常喝咖啡应注意同时补钙。

喝适量咖啡可防胆结石

咖啡之所以受到一些市民的欢迎是因为它能提神醒脑,咖啡中的咖啡因刺激人的中枢神经,使得头脑较为清醒,思考能力充沛、注意力集中,从而提高工作效率,因此,在超负荷工作和加班熬夜时常常有市民将咖啡作为必备的饮料。有实验表明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡对一个人的情绪会带来良好的影响。

另外,还有研究认为含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的几率低于40%。

常喝咖啡的人应注意同时补钙,有哪些人不适合喝咖啡呢?

切忌空腹喝咖啡

医生提醒市民,切忌在空腹时喝咖啡,因为咖啡会刺激胃酸分泌,尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品,饮用时,要根据个体情况适可而止,总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。

此外,值得注意的是,高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险的相乘效果。

据介绍,有研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。

有哪些人不适合喝咖啡?

一、心律失常病人不宜喝浓茶及咖啡

茶叶中含有茶碱,咖啡中含有咖啡因,二者均有兴奋中枢神经的作用。饮用浓茶及咖啡之后,造成中枢神经兴奋,支配心脏的交感神经也兴奋,使心跳加快,烦躁不安,容易造成心肌疲劳过度,造成心力衰竭,出现困倦乏力、喘促气短、口唇紫组等症状.甚或危及生命。所以心律失常的病人不宜饮浓茶及咖啡。

二、消化道溃疡病人不宜喝浓茶和咖啡

茶叶有清头目、除烦渴、提精神、化痰、消食、利尿、解毒等作用.是许多人喜爱饮用的清凉饮料。但溃疡病人则不宜饮茶,尤其不宜饮浓茶。因为茶叶中的一些化学成分如咖啡因、茶碱和可可碱能强烈刺激胃酸分泌,其刺激强度与茶的浓度成正比。茶的浓度越高,刺激胃酸分泌越多,对溃疡创面刺激越严重,溃疡越发展。目前用来治疗溃疡的药物大多是通过抑制胃酸分泌而起作用的,可见常喝浓茶是不利于溃疡愈合的。同样道理,咖啡也不适合饮用。

常喝咖啡的人应注意同时补钙,有哪些人不适合喝咖啡呢?

三、病毒牲心肌炎病人不宜喝浓茶及咖啡

浓茶中所含的大量茶碱和咖啡中所含的咖啡因均有兴奋中枢神经和心肌的作用,可使人兴奋,心跳加快.心肌耗氧量增加,引起心肌缺氧,加重对心肌的损害,从而使心肌炎病情加重。甚至出现严重的心律不齐,心慌气短,胸部闷痛,头晕恶心.呼吸困难.甚或发生晕厥、抽搐。所以病毒性心肌炎病人不宜喝浓茶及咖啡。

此外.病毒性心肌炎病人还不宜吃辣椒、生葱、生蒜等刺激性的食物,也不宜吃高脂肪的油腻食品.应以清淡的、容易消化的、含蛋白质和维生素丰富的饮食为宜。同时还应戒烟戒酒。

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