中医师谈咖啡有何利弊,长期喝咖啡的人应该看看!

咖啡健康4年前 (2019)发布 apiao
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麦隆咖啡,只为一杯好咖啡。

咖啡已经被很多科学研究证实了其含有很多对人体很好的成分,日常饮用适量咖啡不仅可以提神醒脑,保持清醒,并且对我们的身体也有好处。因此咖啡已经越来越为人们所接受和喜爱。然而过犹不及,任何东西都不能过量,摄入太多就会对我们身体造成损害。

中医师谈咖啡有何利弊,长期喝咖啡的人应该看看!

首先,饮用咖啡能够开胃主食,消脂消积。因为咖啡能够刺激交感神经,促进胃酸的分泌,防止胃胀、胃下垂;如果有吃多积食的症状,喝一杯咖啡能够帮助我们更好的消化食物。促进消化的另一个好处是加快肠胃蠕动,对便秘有明显功效。然而咖啡饮用太多则会加重胃溃疡、胃炎的病情,同时对肠胃较为脆弱的人来说,饮用咖啡还有可能会引起腹泻等症状。

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其次,咖啡里所含有的咖啡因能够刺激中枢神经,加速人体的新陈代谢,提高人体的灵敏度、注意力,从而能够改善精神状态,消除疲劳。然而人不能只靠咖啡维持精神,还是要进行必要的休息,一旦在非常疲劳的情况下饮用大量咖啡,则会导致身体疲劳的同时精神却很亢奋,容易导致心跳过快、心悸亢进等不良症状,同时增加心肌梗塞的风险。

最后,咖啡还能够燥湿除臭,利窍除湿。咖啡中所含的单宁,可除去臭味,例如进食过后的的蒜味、肉味;同时饮用咖啡还能促进肾脏机能,排出体内多余的钠离子,提高排尿量,改善水肿。但是咖啡喝太多会导致钙质流失,经美国加利福尼亚大学研究证实,饮用咖啡的老年妇女,其脊椎的骨密度明显低于不喝咖啡的人,因此摄入咖啡会增加人患骨质疏松的概率。

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在饮用咖啡的时候一定要注意适量,但是也不必太过担心,一切抛开剂量谈结果的都是耍流氓。毕竟水喝多了还会中毒呢。评论告诉我,你一天喝几杯?

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