咖啡入门篇:喝咖啡有什么好处和坏处?

咖啡DIV5年前 (2019)发布 apiao
1,724 0

以前人们想体验小资生活会选择喝咖啡,但现在咖啡的种类和品牌越来越多,虽然它不再是小资生活的代名词,但是很多都市白领因为工作压力大而离不开咖啡,那么长期喝咖啡的好处和坏处分别有哪些呢?

咖啡入门篇:喝咖啡有什么好处和坏处?

 一、喝咖啡的好处

  1、能够预防胆结石

  我们接触到的咖啡大多都含有咖啡因,而这种物质它的主要作用不仅能够刺激胆囊收缩,同时还可以减少胆汁中的胆固醇。每天喝咖啡并且保持在两到三杯的患者,他们患有胆结石的几率要比不喝咖啡的患者低很多。

咖啡入门篇:喝咖啡有什么好处和坏处?

  2、保护心血管

  因为它富含多酚类物质,也就是人们常说的黄酮类化合物,在提高人体的抗氧化能力的时候,还有保护心血管的积极作用。

  3、防止和治疗痛风

痛风出现的时候是因为人体的尿酸升高了,而经常喝咖啡可以降低尿酸水平,这样可以降低痛风病的发病几率。

咖啡入门篇:喝咖啡有什么好处和坏处?

4、提神作用

现代人的生活以及学习都是快节奏的,很多人选择喝咖啡的直接原因是因为提神,而这也是咖啡最大的好处之一,咖啡中富含的咖啡因可以起到刺激神经的作用,当你感到困倦乏力、大脑跟不上节奏的时候,不妨来一杯咖啡使你的大脑飞速运转起来吧。

5、减肥作用

对于追求瘦身的朋友来说,咖啡具有减肥的作用,特别是在饭后,效果更是明显,不过需要注意的是,黑咖啡才具有真正的减肥效果,其他咖啡可能含有奶油、糖分等物质,并不能帮助减肥。

6、美容作用

咖啡还有护肤美容的效果,含有一种叫做亚油酸的物质,这种物质进入体内后,可以帮助增强血管弹性与收缩,有效促进血液循环,从而起到防止血栓的良好作用,另外咖啡还可以促进体内静脉回流,从而帮助增强肌肤的新陈代谢,使肌肤富有弹性,达到护肤美艳的效果。

咖啡入门篇:喝咖啡有什么好处和坏处?

一、喝咖啡的坏处

1、晚喝影响睡眠

因为咖啡可以起到提神醒脑的作用,且持续时间长,所以为了有一个良好的睡眠质量,在晚餐后就应该不再饮用咖啡,如果饮用咖啡的时间太晚,会导致神经兴奋从而影响睡眠。

咖啡入门篇:喝咖啡有什么好处和坏处?

2、消化不好避免喝咖啡

患有消化系统疾病的朋友也最好少喝咖啡,因为咖啡属于刺激性的饮品,它含有的单宁酸进入胃肠道后,会刺激胃肠道,导致胃酸分泌过量,从而诱发胃部不适,如果有胃病的朋友想喝上一杯咖啡,一定要避免空腹饮用哦。

© 版权声明

相关文章

暂无评论

您必须登录才能参与评论!
立即登录
暂无评论...