失眠大多与这4个因素有关,不到迫不得已,不要服用安眠药

咖啡健康4年前 (2020)发布 coffeehome
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在平时的生活中,很多人应当都经历过失眠这一情况。可是对于失眠的原因,大家所知晓的往往还是比较少的。对于一个成年的健康人而言,其之所以会出现失眠情况的原因,其实并不少。

失眠大多与这4个因素有关,不到迫不得已,不要服用安眠药

一般来说,发生失眠或与以下因素有关:

一、环境因素。如果其突然更换了生活或者是工作的环境、床居,抑或是其受到了噪音、温度等复杂因素的影响,此时势必会对机体的睡眠产生相应影响。

二、精神因素。在平时的生活中,如果遇到了什么不愉快的事情,或是存在有较大的工作压力,也很容易导致失眠情况的发生。

三、个人原因。高速跨几个时区的旅行或是倒夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。

四、摄入药物或刺激性的食物的影响。较为常见的有浓茶和咖啡等,都有可能会最终导致失眠的发生。

失眠大多与这4个因素有关,不到迫不得已,不要服用安眠药

很多人在失眠时总会想到安眠药,这是错误的,因为偶尔的失眠是每个人都可能遇到的,就像感冒发烧一样。并且,失眠的原因很多,如果不找到失眠的原因,就使用安眠药,是无法真正解决失眠的问题。所以,一般情况下,偶尔的失眠,是不建议服用安眠药的。睡眠时间短也不意味着失眠,因为随着年龄的增长,人的睡眠时间也会慢慢变短,所以不要以为要睡够八小时才行。

就算真的想使用安眠药,也要在医生指导下服用,并且不建议长期服用。尽量不要超过二三周,避免造成不服用安眠药就无法入眠的依赖性。因为安眠药是作用于大脑神经的药物,长期服用不仅会依赖,还会抑制大脑的活跃运作。

失眠大多与这4个因素有关,不到迫不得已,不要服用安眠药

总之,是药三分毒。正确的认识安眠药,大家就会发现,安眠药是失眠时最不得已的选择。偶尔发生失眠,并不是什么严重的情况。大家一定要保持较为良好的心态,争取早日找出原因,加以避免。

指导专家:赵骞康,主治医师,天津市第一中心医院东院神经内科

擅长:临床工作十三年,擅长神经系统疾病,头痛,头晕,癫痫等。

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