长期喝咖啡对我们的身体有害吗?

咖啡健康4年前 (2020)发布 piaoyun11
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要说哪一种饮品是受到大众认可的,那么咖啡一定有它的一席之地。尤其是对于工作和学习压力大的年轻人来说,喝咖啡是一种习惯,无法割舍。不论是黑咖啡还是普通咖啡,都是如此。于是很多人都开始养成一种习惯,那就是顿顿喝咖啡。这就容易出现一个问题,即每天喝咖啡到底对身体有没有害处呢?

长期喝咖啡对我们的身体有害吗?

1.、咖啡因是一种低毒物质。

咖啡的一大部分效应是由咖啡因提供的,除了提神外,诸如咖啡敏感者出现的心悸、头痛、失眠等不适症状,绝大部分是咖啡因造成的。它可以轻微升高血压大约 3mmHg 左右的幅度,而正常人收缩压在 90~130 mmHg 范围,舒张压 60~90 mmHg。

2、 咖啡中的醇类影响胆固醇代谢

胆固醇对于健康人来说并不是不健康的,胆固醇也是人体必需的物质。虽然很多种咖啡可能会提升一点血胆固醇量,但并不会造成危险性的高胆固醇血症。

3、紧张时候容易造成不良影响。

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

4、加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果你本身已有高血压时,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果,所有患高血压的人群还是尽量不要喝咖啡哦。

5、诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。

大量的喝咖啡会导致骨骼中钙质的大量流失,到老年易患上骨质疏松症,还会对心脏造成负担,但适量饮用咖啡可以预防老年痴呆症。 所以一切都在适量上,建议一天不要超过两杯咖啡,不要饮用太浓的咖啡,咖啡中也不适合放入大量的糖,不要饮用隔夜的咖啡。

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