咖啡到底对健康有益还是有害?

咖啡健康4年前 (2019)发布 apiao
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现如今,咖啡已经成为现代人生活中必不可少的一部分,尤其深受白领一族的喜爱。不得不说,咖啡独特的香味以及口感,的确风靡绝冠。其实,咖啡不仅仅是一种点缀的象征,更是现代主流普及的生活方式之一,口味繁多的咖啡,早已成为不可缺少的”生活伴侣”。那么,常年喝咖啡对健康到底是有益还是有害?

咖啡到底对健康有益还是有害?

适量饮用咖啡,对人体来说有多种保健功效。首先,在人们的日常生活中,难免要接触各种辐射如光波、电波等,过多的辐射对人体是有害的,而咖啡中的咖啡因具有防辐射的作用。

其次,咖啡富含抗氧化剂,可作为调节心脏功能的强心剂,使血管扩张,促进血液循环。还可以帮助消化,特别是食用过多肉类时,可以促进胃液分泌,防止胃下垂,减少脑中风和痴呆的发生。

但是,咖啡并不是一种人人都适合喝的饮料,咖啡对于一部分人的健康也有一些不利之处。首先,饮用咖啡会使一些人神经紧张、心跳加速,有诱发心脏病的风险。另外,咖啡还会诱发失眠,尤其如果在睡觉前饮用的话,会导致人不易入睡。如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响。

咖啡到底对健康有益还是有害?

咖啡要注意喝法,才能保证健康。那么,我们应该如何喝咖啡呢?

首先,每天最好不要喝超过5杯的咖啡。酒后不宜喝咖啡,且勿喝太浓的咖啡。其次,喝完咖啡以后,不能马上抽烟,否则容易对心脏造成危害。服用抗生素和治疗胃溃疡的药物,不可同时喝咖啡,以免刺激胃部引起疼痛、不适。

咖啡也并不是适用于任何人群,以下几类人并不适合喝咖啡。对于肾衰竭患者、消化性溃疡患者、糖尿病患者、癫痫患者、缺铁性贫血患者、肾结石患者、失眠患者来说,建议最好不要喝咖啡。

此外,孕妇少喝咖啡,最好不喝。因为咖啡因时可以透过胎盘屏障的,对胎儿会造成不良的影响,因此建议孕妇最好不喝。最后建议肥胖的人在喝咖啡的时候要注意最好喝纯咖啡,不加糖加奶,以免影响健康。

咖啡到底对健康有益还是有害?

咖啡的新鲜度是影响品质的重要因素。选购时,抓一两颗咖啡豆在嘴中嚼一下,要是清脆有声,表示咖啡豆未受潮,而唇齿留香的咖啡豆才是上品,但最好还是用手捏捏,感觉一下是否实心,千万不要买空壳的咖啡。

咖啡好喝,可不要贪杯哦!

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