原来喝咖啡有2大好处?喝错了,功夫全白费!喝得对,事半功倍!

咖啡健康4年前 (2019)发布 spacenet
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原来喝咖啡有2大好处?喝错了,功夫全白费!喝得对,事半功倍!

原来喝咖啡有2大好处?喝错了,功夫全白费!喝得对,事半功倍!

面对着压力山大的社会,晚睡早起已成为人们的常态,长时间下去,人就会显得无力、疲劳,但是为了生活,人们不得不向现实低头,再困再累也要硬着头皮上班工作。有些人外表精神抖擞,其实暗地里喝了多少杯咖啡提神。

说起咖啡,有的人爱喝,有的则连味道都受不了。不过,喝咖啡,也是有好处的?你知道吗?

咖啡中所含的营养物质相对较多,咖啡因、多酚类化合物、类黑色素、葫芦巴碱等物质都在其中。

原来喝咖啡有2大好处?喝错了,功夫全白费!喝得对,事半功倍!

喝咖啡到底有什么好处呢

1.清除身体中的自由基物质,增强身体的抵抗力

咖啡中含有一些多酚类化合物,其主要成分是绿原酸,根本而言是一种羟基肉桂酸,这种物质有一定的抗氧化作用,如果经常适量饮用咖啡具有适当的清除自由基的作用,对于身体有着不错的作用。

2.对于肠道微生物也存在较为积极的作用

适量摄入咖啡可以起到适当改善肠道微生物环境的作用,从而就可以改善宿主菌种的种类、分布以及其相应的含量,比如说您熟知的双歧杆菌,从而就可以改善肠道内的环境,起到积极的作用;另外对于提高身体的抗炎症能力也有积极的作用。

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但是,并不是人人都适合喝咖啡的

1.儿童、青少年

这类人群身体的各部位都处于发育阶段,另外本身也处于高强度学习阶段,咖啡因的摄入很容易影响他们的睡眠和大脑工作;所以对于它们而言最好可以不喝咖啡,如果饮用也必须限量。

2.孕妇

孕妇,不能说不可以饮用咖啡,这样的言论属于谣言;具体说来,不建议孕妇大量摄入咖啡因;孕产阶段应该尽量不吃含有咖啡因的食物;如果喝咖啡,请单日不超过2杯。

3.存在”胃溃疡”的人群

胃溃疡患者主要是因为胃酸较多对于胃粘膜造成了较大损伤,而咖啡因的摄入无疑会加大对于胃粘膜的刺激;所以胃溃疡患者应该严格避免。

现在,对于咖啡的知识你知道了吧?咖啡虽好,请勿贪杯哦!任何东西,适量就好,物极必反。

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