咖啡对人体有益?有害?研究结果告诉你

咖啡健康4年前 (2020)发布 coffeehome
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我们大家都知道咖啡在生活中也是非常不错的,而且尤其是现在的一些年轻人都特别习惯性的去喝一些咖啡了,或者习惯性的去喝一些奶茶之类的,那么经常喝咖啡的话,对我们的身体到底有一些什么样的好处和坏处,那么有研究发现,到底应该怎么喝才是更加有好处的呢,现在我们就应该来看一下的。

咖啡对人体有益?有害?研究结果告诉你

第一:咖啡会提高我们的注意力。喝咖啡提神是我们的普遍认识,喝咖啡后会让我们大脑的精神、注意力等得到明显的改善。同时,当精神更加集中的时候,我们的理解力和思维能力也会得到提高。

第二:喝咖啡会加快心率、增强心肌收缩、升高血压等。咖啡里面还有二萜类化合物等活性物质,有可能会增加血液中胆固醇水平。

第三:正常饮用咖啡不会出现心悸症状。有人认为咖啡会诱发心悸是因为他们都是在长时间、过度劳累工作时饮用咖啡,咖啡给了人继续硬撑的精力,延续了劳累状态,但咖啡本身不是带来心悸问题。只有当你短时间内饮用大量的咖啡时,才会到底心悸、心动过快等等不良症状。

第四:咖啡会降低心血管疾病的风险。每天饮用1.5杯咖啡,心血管病发生率减少11%;每天3.5杯,降低15%,获益最大;每天5杯或者5杯以上,没效果。(一杯约等于150ml)而且,每天喝中等剂量的咖啡,脑卒的风险也会明显降低。

第五:孕妇不能饮用咖啡。当孕妇大量摄入咖啡因时有可能会导致流产、难产或者胎儿异常等等不良风险。所以,孕妇在孕期应该减少饮用咖啡的。

第六:高血压患者不能饮用咖啡。对于平时没有饮用咖啡习惯的高血压患者来说,喝咖啡可能会导致血压骤然升高。因此,作为高血压患者如果以前没有饮用咖啡的习惯,建议不引用咖啡。

第七:咖啡会因调味品而热量提高。咖啡本身的热量并不是很高,而许多人习惯在喝咖啡的时候加入糖和奶,这些调味品会让会让一杯咖啡的热量增加数十倍。而这些高热量咖啡会让人们的心血管的几率增加。

咖啡在生活中也是非常不错的,而且咖啡的好处也是非常多,经常喝的话真的是可以保护到我们的身体的健康的,可是长时间喝的话也会引起身体会出现一些并发症的,可能有的人会出现一些失眠的现象,所以大家在喝咖啡的时候一定要多注意才行的。

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