喝杯咖啡,咖啡因多久能代谢干净?天天喝到底好不好?告诉你真相

咖啡百科4年前 (2020)发布 piaoyun11
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咖啡是大家都很熟悉的一种饮品,特殊的口味,以及能够提神,让越来越多的人爱上了它。上班到下午的时候,很容易出现困倦的现象,喝杯咖啡,提神醒脑,还提升了工作效率,好处真不少。咖啡之所以能够提神,是因为含有的咖啡因,当消耗完了就没有效果了。那么,喝杯咖啡,咖啡因多久能代谢干净?天天喝到底好不好?告诉你真相。

喝杯咖啡,咖啡因多久能代谢干净?天天喝到底好不好?告诉你真相

喝杯咖啡,咖啡因多久能代谢干净?

喝咖啡提神,是现在很多上班族都爱做的一件事,一杯咖啡能提神多长时间?很多人不清楚。咖啡作为一种舶来品,在以前喝咖啡更是高端人士的象征,到现在大众都能喝到,经历很多的变化。但是,对于咖啡的了解,中国人了解的还是比较少的。

喝咖啡提神,主要就是因为咖啡因,它是一种特殊的物质,在进入体内之后,能够很好的刺激到大脑,让人精神为之振奋,并且会持续相当长的时间,这时间究竟是多久,大部分人都是不清楚的。对于正常人来说,一般8个小时之后才能排除80%的咖啡因,想要完全的代谢干净,得需要10个小时。也就是,喝杯咖啡需要10个小时才能消耗完,因此晚上喝咖啡,就很容易失眠。

这其实也就不难解释,为什么很多人喝咖啡会失眠了。喝的时间太晚了,导致咖啡因还没有及时的消耗完,人就一直很精神,就会睡不着觉。因此在喝咖啡的时候,要选择好时间,一般建议大家喝咖啡的截止时间在12点到2点。需要注意的是,咖啡因会不断的累积,不能喝太多,一天一杯足以。

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天天喝咖啡好不好?

很多人在喝咖啡的时候,出现问题,上面的喝咖啡失眠,还有的人喝咖啡胖了,喝咖啡心跳加快等,这样的现象出现,很多人就会产生疑问,咖啡是不是能天天喝,长期喝咖啡对身体有什么影响呢?

喝咖啡长胖,这样的现象是存在的,但是主要是因为咖啡的奶和糖,而不是咖啡本身。在没有添加任何的物质之前,咖啡是黑咖啡,很苦,不仅不增肥,还有助于减肥。很多人在喝的时候,就会加奶和糖,让其变得更好喝,但也正是因为这样,很多人喝咖啡胖了。

喝杯咖啡,咖啡因多久能代谢干净?天天喝到底好不好?告诉你真相

喝咖啡心跳加速,这是不存在的。在喝咖啡的时候,出现心跳快的现象,大部分情况下,可能是身体过度劳累本身导致的,咖啡让人精神充沛,人用疲倦的身躯激素硬撑,就会导致身体更加疲倦,久而久之,在喝咖啡的时候,就可能会出现这样的现象。

可见,喝咖啡本身其实并不是大家想象中的那么可怕,每天喝一杯也没有问题。掌握正确的方法,不会发胖,更不会心跳加速。当然,咖啡并不是人人都能喝,孕妇哺乳期女性、骨质疏松的人,血压高的人,肠胃病人,都不能喝。未成年人要少喝,控制每日量在100毫克。

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